Нажмите "Enter" для пропуска содержимого

Упражнение для усиления потенции «Ходьба на ягодицах»

У человека в тазовой области располагаются важные органы. Кишечник несет ответственность за пищеварение, ягодичные мышцы принимают участие в движении. Существует такое упражнение, как «ходьба на ягодицах». Оно помогает поддерживать мышцы в тонусе и нормализует функции органов таза.

Такую ходьбу уже давно практикуют фитнес-тренеры. Разработали ее уже давно. Преимуществ у упражнения много, к ним можно отнести:

• улучшение кровообращения;
• профилактика застойных явлений;
• благотворное воздействие на репродуктивную и мочеполовые системы;
• профилактика гинекологических болезней;
• укрепление мышц спины, ягодиц, ног;
• повышается тонус мышц, пропадает целлюлит;
• устранение запора, недержание мочи.

А знаете ли вы?
Самыми лучшими препаратами для улучшения потенции являются Виагра, Сиалис и Левитра. Это эффективные, но очень дорогие лекарства. В настоящее время имеются аналоги этих препаратов, которые действуют также, но стоят в 3-4 раза дешевле. Узнать подробнее…

 

Кстати, для мужчин такую тренировки врачи рекомендуют при проблемах с потенцией. Выполняется упражнение достаточно просто: садятся на пол, ноги выпрямляют, руки сгибают в локтях, помогая ими немного при движении. Сначала вперед выдвигают одну ногу вместе с ягодицей, потом вторую. Так продвигаются до конца комнаты, потом совершают путь назад, не меняя положение.

При выполнении такого упражнения следят за осанкой – спина должна быть прямой. Ногу не тащат по полу, ее держат на весу при перемещении. Сначала достаточно три подхода по десять раз, потом количество увеличивают. Таким образом можно передвигаться и в стороны – кому как будет удобнее.

Если упражнение дается с особой легкостью, то на ноги можно надевать утяжелители. После принимают душ и намазывают ягодицы питательным кремом с антицеллюлитным эффектом.

 

А знаете ли вы?
По статистике средний половой акт у мужчины длится всего 3 минуты. А чтобы женщина достигла оргазма требуется 15 минут.Существуют современные лекарственные препараты для продления полового акта на какой угодно срок до полного удовлетворения вашей партнерши. Узнать подробнее… 

 

Перед тренировкой требуется размяться. Выполнять упражнение надо в удобной одежде, которая нигде не натирает. На пол рекомендуется постелить коврик, чтобы не простудить важные органы. К противопоказаниям можно отнести менструацию. Если при выполнении ощущается дискомфорт, начинает болеть живот, то тренировку незамедлительно прекращают. В любом случае сначала лучше проконсультироваться с врачом, так как физическая нагрузка на тело будет достаточно серьезной.