У человека в тазовой области располагаются важные органы. Кишечник несет ответственность за пищеварение, ягодичные мышцы принимают участие в движении. Существует такое упражнение, как «ходьба на ягодицах». Оно помогает поддерживать мышцы в тонусе и нормализует функции органов таза.
Такую ходьбу уже давно практикуют фитнес-тренеры. Разработали ее уже давно. Преимуществ у упражнения много, к ним можно отнести:
• улучшение кровообращения;
• профилактика застойных явлений;
• благотворное воздействие на репродуктивную и мочеполовые системы;
• профилактика гинекологических болезней;
• укрепление мышц спины, ягодиц, ног;
• повышается тонус мышц, пропадает целлюлит;
• устранение запора, недержание мочи.
| А знаете ли вы? Самыми лучшими препаратами для улучшения потенции являются Виагра, Сиалис и Левитра. Это эффективные, но очень дорогие лекарства. В настоящее время имеются аналоги этих препаратов, которые действуют также, но стоят в 3-4 раза дешевле. Узнать подробнее… |
Кстати, для мужчин такую тренировки врачи рекомендуют при проблемах с потенцией. Выполняется упражнение достаточно просто: садятся на пол, ноги выпрямляют, руки сгибают в локтях, помогая ими немного при движении. Сначала вперед выдвигают одну ногу вместе с ягодицей, потом вторую. А тут сайт с таблетками для мужчин 1000 таблеток.ком Так продвигаются до конца комнаты, потом совершают путь назад, не меняя положение.
При выполнении такого упражнения следят за осанкой – спина должна быть прямой. Ногу не тащат по полу, ее держат на весу при перемещении. Сначала достаточно три подхода по десять раз, потом количество увеличивают. Таким образом можно передвигаться и в стороны – кому как будет удобнее.
Если упражнение дается с особой легкостью, то на ноги можно надевать утяжелители. После принимают душ и намазывают ягодицы питательным кремом с антицеллюлитным эффектом.
| А знаете ли вы? По статистике средний половой акт у мужчины длится всего 3 минуты. А чтобы женщина достигла оргазма требуется 15 минут.Существуют современные лекарственные препараты для продления полового акта на какой угодно срок до полного удовлетворения вашей партнерши. Узнать подробнее… |
Перед тренировкой требуется размяться. Выполнять упражнение надо в удобной одежде, которая нигде не натирает. На пол рекомендуется постелить коврик, чтобы не простудить важные органы. К противопоказаниям можно отнести менструацию. Если при выполнении ощущается дискомфорт, начинает болеть живот, то тренировку незамедлительно прекращают. В любом случае сначала лучше проконсультироваться с врачом, так как физическая нагрузка на тело будет достаточно серьезной.
